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拖延症是一种常见的行为习惯，但它可以通过一些方法得到治疗和管理。以下是一些可以帮助治疗拖延症的建议： 1. 确认和认识自己的拖延行为：首先要意识到自己是否存在拖延的问题，并认识到这种行为对自己的负面影响。 2. 制定明确的目标和计划：将大型任务分解为小的可管理的子任务，制定明确的时间表和截止日期。这将帮助您更容易管理任务并实现目标。 3. 使用时间管理工具：使用各种时间管理工具，如待办清单、日程安排、提醒应用程序等，来帮助自己组织和跟踪任务。 4. 尝试“番茄工作法”：将任务分解为25分钟的时间块，称为“番茄时间”，然后休息5分钟。这种方法可以帮助您保持集中注意力和高效工作。 5. 寻找动力和激励：明确自己完成任务的动机，可能是为了自我提升、奖励自己或避免负面后果。寻找外部激励，例如与他人分享目标或找到工作伙伴。 6. 实践自我约束和纪律：尽量避免诱惑并设定规则和限制，例如设定特定的工作时间或禁止使用社交媒体。 7. 控制和管理压力：拖延往往与情绪和压力有关。尝试控制压力的方法，如深呼吸、冥想或参加放松活动，可以帮助改善拖延症状。 8. 寻求支持和帮助：如果拖延问题严重且自己无法管理，可以考虑向专业人士寻求帮助，如心理咨询师或心理学家。 记住，改变行为习惯需要时间和努力。重要的是要坚持并寻求适合自己的方法和策略。

本文转自：人民网 2023年11月28日，航拍海口新海滚装码头客运综合枢纽站项目，已点亮灯光。， 突出思想引领，推进清廉社区建设。

目前村内种植有金秋砂糖桔、南丰蜜橘等9个柑橘品种，从今年10月开始，村内不同成熟期的柑橘品种陆续上市，将持续采摘到来年1月。，葛斯齐之前还因为被起诉，公开喊话大小S表示要硬刚到底，称只要开完庭就爆料，让大家看看谁在说谎，暗示手里掌握大量证据，还感谢大小S的提告，希望借此机会能够证明自己并不是大S的打手。

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现在我们村已顺利整改图斑耕地面积50余亩。，”村民口中的“邵姐”是万秀区夏郢镇思委村原妇女主任邵翠云，她是一名村医。

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